6 º Dia...

Hojé é o sexto dia em que estou tentando diminuir nas besteiras, comer coisas melhores, e no horário correto, pois bem, ainda é um desafio. Hoje vou fazer comprar para casa, vou selecionar o que realmente é bom para comer, encher minha geladeira de frutas com baixo açúcar.

Café da Manhã = 500 kcal
Vitaminha de:
1 banana (100)
1/3 cenoura(?44?)
2cl de leite integral(130)
2cl aveia(108)
1 clube social integral (118)

Aff, pensei que estivesse fazendo uma boa refeição.

Lanche da Manhã = 127 kcal
2 fatias de pão branco = 127

Almoço
Arroz + Feijão
Carne picadinha com cenoura
Salada de alface

Pular refeições é um problema sério. Depois do almoço eu não lanchei e fui ao supermercado com fome, comprei várioas frutas, legumes e ortaliças, dispensei os biscoitos, o queijo amarelo e um bolo maravilho (tipo torta).
Como estava com muita fome, comprei Barrinhas Bauduco sabor Banana em uma caixa vem 6 barrinhas 90 kcal cada (9x6= 540kcal).

Lanche da Tarde (noite) = 817 cal
6 Barrinhas bauduco: 540 cal
1 Sanduiche de pão branco: 127 cal
2 fatias de Mortadela defumada: 150 cal

Essa minha "Dieta" esta parecendo mais para engordar! Hoje devo ter consumido umas 2.300 cal.