3º dia de RA
Café da Manhã: 386 cal
Royalzinho: 98kcal
Leite integral: 52kcal
2 Clube social: 236kcal
Hoje não fui caminhar, não tive motivação, fiz apenas 20 minutos de alguns exercícios leves.
São 9:27, tenho gelatina light na geladeira prontinha para ser devorada em uma compulsão maluca de fome.
Ao Trabalho
Lanche da Manhã:
2 fatias de pão 7 grão - 122kcal
1 ch da chá preto gelado
Almoço
Filé de peito de frango
arroz integral
feijão
Salada: alface + azeitona
Sobremesa: Gelatina
Lanche da Tarde:
500ml vitamina de banana
2 fatias de pão 7 grão
3 biscoitinho salgados piraquê
3 comentários:
Oi, faco parte da comu da RA e gostaria de saber se posso adiciona-la a minha lista de amigos no meu blog e tbm se vc aceitaria meu award! Abracos
eu fui q te mandou o recado agora pouco... Sergio e o meu esposo ele q tem conta da google. Meu nome eh Raquel e meu blog: http://rczerviec.zip.net
oi, lindo o seu blog visite o meu tb....posso te adicionar no meu....
se puder me mande um recado ou comentário tá...
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