1º dia! Um Banquete

Um Verdadeiro banquete

Meu café da manha teve 786 kcal, Pasmem!

RA já!





Café da Manhã - 786kcal

Lanche
2 cachos de uva

Meu almoço - 400kcal (chutei)
2 Bifes de P. frango
2 colheres de arroz
1 de feijão
Salda de alface e cenoura
1 Copo de suco de limão

Lanche da Tarde
2 Cachos de Uvas

Jantar Lanche - 414 ckal
1 clube social
2 fatias de pão integral
margarina
Leite integral 2 colheres
5 gotas de adoçante

Pela primeira vez contei as calorias e comsumi umas 1600 kcal em apenas 1 dia, isso pq comi toda a uva da geladeira, se não teria comido biscoito recheado.

Hoje é Segunda 14/05, amanhã 15/05 vou reduzir mais um pouco minhas calorias, e assim aprendendo a me reeducar. RA JÁ!