terça-feira, 15 de maio de 2007

2º dia de observação alimentar

Café da Manhã: 386 cal
Royalzinho: 98kcal
Leite integral: 52kcal
2 Clube social: 236kcal

Vamos lá o dia só esta iniciando, ainda vou fazer uma caminhada de 60mim, fui!

Já Fui, fiz 1h de caminhada Gastei 298 kcal - uiui!

Que drogra, compulsão alimentar é uma M.
Depois do café da manhã, fui caminhar, chegei fiz vitamina de banana com aveia para meu marido, tomei o restinho que estava no liquididicador. Depois bilisquei um bolo de festa. Depois comi um pacote de biscoito recheado de chocolate.

100ml Vitamina de banana - 100 kcal (+/-)
1 pedacinho pqueno de bolo de festa - 200 kcal
1 pacote de 200gr de biscoito recheado de chocolate - 777 kcal
Total: 1.077 kcal


Mesmo assim estou feliz pois agora eu sei o quanto estou consumindo... Sei calcular, e sei que vou aprender a me controlar, com ajuda dos amigos.

Depois...

Almoço: 508 cal
Arroz integral - 100
Feijão - 137
Filé de Frango - 130
Salada - Alface, Cenoura, Azeitonas - 25 + 6 + 110

Lanche da tade: 347 cal
meia taça de Gelatina - 4 cal
500ml Vitamina de banana - Banana(62*2), Aveia (49*2), Far. Lactea (121) =

Lanche da Noite (no curso): 302 cal
Pão branco 2 fatias - 152
2 fatias Peito de Peru - 98
café com açucar - 52


Hoje eu extrapolei! 2.620 cal

É a mais pura verdade, se eu tivesse me controlado e não comido o biscoito de chocolate, eu teria consumido apenas 1.543 cal


Um comentário:

Solange disse...

OI AMIGA !!!
Boa sorte vc vai conseguir tudo que quiser , só não vai conseguir se desistir e isso não vai acontecer , muita força de vontade um grande abraço....SOL!!!