terça-feira, 22 de maio de 2007

9º Dia... Vou conseguir! é tentar e acreditar

1.541 Calorias

(286 + 280 + 400 + 575 = 1541 Calorias)

Hoje foi pé na Jaca legal, errei ao calcular as calorias do macarrão, errei ao comer 4 pães branco.

7:00 - Manhã: 286 cal
1 Pão Sírio integral: 132 cal
2 Fatias de Charmant de Peru: 36 cal
1 Fatia de Queijo minas: 80 cal
4 Folhas de alface: 8 cal

350 ml de suco de limão com chá: 30 cal
Já aumentou. Já to querendo fazer a festa. Não, Não, continuo cortando as besteirolas.

10:00 - Lanche: 280 cal Deveria ser 100 cal
Comi 2 paes francês

Não tem problema Estou dando faxina em casa, vou gastar umas 310 cal.

13:00 - Almoço: 400 cal,
Macarrão: 606 calorias
Molho:
1 cebola: 19 cal
1 tomate: 20 cal
1 pimentão: 20 cal
1 col. sopa qualy: 80 cal
2 Sason: 20 cal
meia cenoura: 20 cal
1 col. pequena Feijão: 30 cal
2 Peito de Frango pequenininho: 80cal

Esses são os valores total de 1 panela de macarrão para 3 pratos, seria: 785 cal do macarrão /3= 261 cal . Somando Feijão e Frango = 375 cal, arredondei para 400cal. Coloquei a cenoura para melhorar o valor nuticional do Macarrão.

17:30 - Lanche: 575 cal Deveria ser 400 cal
500ml suco de 1 mamão - 100
2 paes francês - 280
2 fatias de Q. minas - 120
4 fatias charmant peru - 75

Nenhum comentário: