segunda-feira, 21 de maio de 2007

8ª Dia... Estou gostando muito...

1.313 Calorias...


Mudar os hábitos alimentares é TUDO!!!!



Eu estava com 1.195 cal, mas fui dormir tarde e comi um clube social de 118 cal, para meu desespero. Snif! fiquei com 1.313 cal. Nem acredito.


7:30 - Manhã = 264 cal
1 Pão Sírio integral: 132 cal
2 Fatias de Charmant de Peru: 18 cal
1 Fatia de Queijo minas: 80 cal
2 Folhas de alface: 4 cal

350 ml de suco de limão com chá: 30 cal
Estou satisfeita com minha refeição, estou alimentada!!!

10:30 - Lanche = 120 cal
Uvas: 70 cal
1 Maçã Pequena: 50 cal

13:30 - Almoço = 365 cal
4 col. rasas d Arroz Integral: 80 cal
1/2 concha: 60 cal
1 Bife pequeno de P. Frango: 160 cal
4 col. rasas de abóbora: 25 cal
1 col. cenoura ralada: 15 cal

1 col. beterraba ralada: 25 cal
Que animação, estou conseguindo me controlar, Ingeri: boa quantidade Vegetal A e média de Vegetal B, até o momento comsumi 750 cal...


16:30 - Lanche = 446 cal
2 Fatias de Charmant de Peru: 18 cal
1 Fatia de Queijo minas: 80 cal
1 Folhas de alface: 2 cal
2 Fatias de Pão Branco: 127
500ml de Vitamina: 219
1 Maçã 50 + 1/2 Mamão 50 + 1 col. Leite Ninho 65 + 1col de aveia 54
Parece até que comi de mais, porem costuma ser minha última refeição.

23:00 - Jantar= 118 cal
1 clube social
Eu estava com muiiitttaaa fome

3 comentários:

Raquel disse...

Obrigada pela vizita e por me adicionar a sua lista de amigos... Uma otima semana light a todas nos... Abracos

ANGELIVRE disse...

Fê vc está indo muito bem! parabéns, viu? Eu dei uma jacada nofds,mas ñ desisti.
Passa lá em casa de vez em qto,hehehe
Beijin.

Marilia disse...

oi Fê. Vi seu blog na comunidade da dieta já, no orkut. Gostei muito do seu astral. Eu também tenho dados de quando era amgra e não sabia... Parece que a gente teve que engordar mais pra dar valor ao que tinha, Aff... Força aí que vc vai vencer. Um abraço.