domingo, 20 de maio de 2007

7º dia com cara de 1º

Domingão. finalmente tenho várias frutinhas na geladeira, passei a manhã inteira do sábado procurando as frutas certas para comprar.

8:00 | Café da Manhã = 264 cal
1 Pão árabe integral: 132 cal
4 fatias de blanq de Peru: 32 cal
1 Fatia de Queijo Minas: 70 cal
400 ml de Chá mate com limão: 30 cal ?
Muito Feliz por conseguir pela 1ª vez fazer uma boa refeição com menos de 300 cal, que foi o que determinei para o café da manhã.

10:45 | Lanche da Manha = 153cal
1 clube social integral: 118kcal
1 col. sobremesa de margarina: 15 cal
300 ml de chá mate + limão = 20 cal

14:10 | Almoço = 356 cal (chutei)
2 col. Arroz: 80 cal
2 Col. Feijão: 96 cal
Cenoura e Beterraba ralada: 30 cal
Frango grelaho: 150 cal

17:00 | Lanche da Tarde = 482 cal
350 ml de vitamina (meio mamao + banana + leite integral) 250cal
Pão árabe com 2 fatias de mortadela 232 cal

20:00 | Jantar = Eu não Janto!

Total de Calorias: 264 + 153 + 356 + 482 = 1.255 cal

Não furei minha meta de 1.400 cal!!!!
Vitória pra esse dia!!!

Só comemorara!!!!!!

Um comentário:

jo disse...

oi minha flor que café da manha em, gostei muito tem tudo viu, parabens continue assim.beijinhos e que tua semana seja bem light. jÔ