De volta a contagem de calorias - 1º dia
Café da Manhã: 666,5 cal
2 col Leite integral + café + 2 col açúcar (130 + 120)
3 fatias de pão light + 3 de queijo prato + 1,5 de presunto (193,5 + 120 + 103)
Almoço: 370 cal
cassoulet: 370 cal
Lanchinho: 320 cal
2 fatias Panetone (200 cal)
1 cafezinho (120 cal)
Até o presente momento 16:04
1.356 calorias
1.356 calorias
2 comentários:
Por que voce nao toma leite desnatado ? e nao come uma fatia de pao e nao toma seu cafe com adoçante , pessoas normais e magras nao usam açucar porque as gordinhas usam ????na minha casa só quem toma leite integral é minha filha de 5 anos .Que diéta é essa que tu faz ? Queijo prato é muito gordo , troca para queijo cotage que é o queijo mais magro que existe. logo tu acostuma. alimentação é Educação sao trocas que se faz que conpensao no final .Panetone é um crime tu comer ...alem do que é ruim pra cacete tem gosto de remédio engorda terrivemente ...tem tanta coisa gostosa Tem um bolo de nozes no super com pedaços inteiros ( acho que é bauduco ) Integral que é uma delicia . tem baixa caloria . Dá uma olhada nos produtos naturais de vez enquando .
Vou te dar minha dieta :
Acordo 7hs como uma banana e vou para academia( tem que estar bem verdinha )
La pelas 9:30 toma cafe com leite desnatado e bolachinhas Club social
Almoço Pratao de saladas verdes repolho,rucula,rabanete,brocolis,vagem,tem que cuidar com a cenoura que é mais calorica e com a beteraba ( coloca so 2 colheres )e um bifao de preferencia frango ou peixe ( deixo a carne vermelha para o fim de semana ( nao bebo nada junto com a comida )
as 15:30 uma barrinha de cerreal ou 4 nozes ( tomo bastante agua)
19 hs bife ou sopa
22 h iogurte com farinha de linhaça 2 colheres
Essa dieta perde-se peso . Na primeira semana que eu fiz perdi 2 kilos e nao passei fome .
Força de vontade que o resultado vale a pena .
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