terça-feira, 4 de setembro de 2007

Segunda-feira inicio uma dieta!!!

Quero perder mais calorias do que ingerir (todo mundo quer). Calculei meu gasto de Calorias pretendido.

Horários

05:00 > Acordar
06:00 > Desjejum (300 cal)

06:30 > Caminhar (1 hora - 250 cal)
07:30 > Musculação (25 min - 125 cal)
08:00 > Local e Spinning (50 min - 393 cal)
09:00 >

09:00 > Lanche (100 cal)

10:30 > Trabalho (3:30 - 210 cal)
13:00 >

13:00 > almoço (400 cal)
14:00 >

14:00 > Trabalho (4:00 - 516 cal)
18:00 >

16:00 > Lanche (200 cal)

19:00 > Jantar (100 cal)

22:00 > Dormindo (6:00 - 464 cal)

+ = 1.100 cal
- = 1.958 cal

# 858 cal


Um comentário:

kelly disse...

Olá vim conhecer seu blog e muito interessante este seu post.
Te convido p conhecer o meu tb.
Eliminei 70 kilo.
Bjs e Boa semana!
www.kbertaco.zip.net
Kelly